妊活におすすめのおやつ

今回は、妊活中に食べていたおやつを紹介したいと思います。

私は、不妊治療は行わず、基礎体温を付けて妊活を行っていました。

妊活期間は1年です。

妊活を初めて、大好きだったお菓子の見直しをしました。

妊活中、食べていたおやつ

無塩ミックスナッツ：ラッキーミックスナッツ

こちらのナッツはお手頃でとてもおすすめです。

これまで、色々なメーカーのナッツを購入してきましたが

4種類まんべんなく入っていて、味も良かったです。

メーカーによっては、アーモンドとクルミの割合が多くて

少しがっかりしてしまうこともありました。

食べ方は、はちみつ漬けや、メープルシロップで味付けしていました。

今は、朝食のヨーグルトに入れて食べています。

なつめ：ビーバイイー　ドライなつめ

なつめは妊活するまで、存在を知りませんでした。

栄養がとても豊富で、妊活関係なく、食べておけばよかったと思っています。

なつめも色々なメーカーから販売されていますが

おすすめは、小さくカットされているものです。

まるまる１つだと食べにくいのと、種が入っているものがあるので食べにくいです。

デーツ：デーツクラウン　デーツ

デーツもなつめ同様、妊活するまで存在を知りませんでした。

鉄分がレーズンよりも豊富です。

味は、黒糖のような味で、食感はねっとりしています。

１．２粒食べると満足するボリュームです。

たまたま、業務用スーパーで見つけて購入したことがきっかけです。

その後は見かけなくなりアマゾンで購入するようになりました。

カカオ70％のチョコレート：カカオ70％レーズンチョコ

もともとレーズンチョコが大好きでよく食べていましたが

糖質が気になり、カカオ70％に変えました。

こちらもおいしいです。

レーズンが入っていいるので、鉄分も取れてありがたい。

ただ、スーパーになかなか売っていないのが難点です。

和菓子：きな粉餅、桜餅、どら焼き

以前は、ケーキやワッフルをよく食べていました。

妊活を始めてからは、洋菓子から和菓子にシフトしました。

なるべく添加物の少ないお店で購入して、食べる頻度も減らしました。

もともと甘いものが大好きだったので、最初はケーキが食べたいと思いましたが

和菓子も、種類が豊富で色々な種類を食べました。

妊活を始めてから、市販のお菓子をなるべく食べないように意識しました。

どうせ食べるなら、栄養のある体にいいものを食べようと意識しています。

糖は体を冷やす原因にもなるそうなので

おやつの見直しは行って損はないと思います。