こんにちは、ふにパンです。
今回は、妊娠８ヶ月（妊娠２８週〜３１週）の体調についてお伝えしたいと思います。
１月から２月中旬がその時期に当たりました。
★仕事：在宅勤務、フルタイム
★食事：朝ごはん→食パン5枚切り1枚（コーン＋チーズor茹で卵＋チーズ）
ヨーグルト（ナッツ、レーズン、フルグラ、バナナトッピング）
フルーツ（りんごまたは、キウイ）
昼ごはん→夜ご飯の残り物（味噌汁、サラダ、肉または魚、雑穀米１００g）
夜ごはん→味噌汁、サラダ、豆腐、卵料理
★タイムスケジュール：起床6時
就寝10時30分頃
★体調：胎動がすごく、たまに痛い。
夕方はお腹が張り、夕飯作りに苦戦する。
夜中に２.３回起きる。足をつるようになる。
トイレの回数が増える。
よく寝ても昼間眠たい。
朝はたくさん食べれるが、夜はお腹が空いていても、食欲がなくなる。
鉄不足で薬を飲み、嘔吐する。
お腹や腰が痛くなり、徒歩15分のスーパーに行くのが苦痛になる。
★運動：家事のみ（２日に１回）
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