妊娠8ヶ月の体調の変化

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こんにちは、ふにパンです。

今回は、妊娠8ヶ月(妊娠28週〜31週)の体調についてお伝えしたいと思います。

1月から2月中旬がその時期に当たりました。

★仕事:在宅勤務、フルタイム

★食事:朝ごはん→食パン5枚切り1枚(コーン+チーズor茹で卵+チーズ)           

         ヨーグルト(ナッツ、レーズン、フルグラ、バナナトッピング)

         フルーツ(りんごまたは、キウイ)

    昼ごはん→夜ご飯の残り物(味噌汁、サラダ、肉または魚、雑穀米100g)

    夜ごはん→味噌汁、サラダ、豆腐、卵料理

★タイムスケジュール:起床6時

           就寝10時30分頃

★体調:胎動がすごく、たまに痛い。

    夕方はお腹が張り、夕飯作りに苦戦する。

    夜中に2.3回起きる。足をつるようになる。

    トイレの回数が増える。

    よく寝ても昼間眠たい。

    朝はたくさん食べれるが、夜はお腹が空いていても、食欲がなくなる。

    鉄不足で薬を飲み、嘔吐する。

    お腹や腰が痛くなり、徒歩15分のスーパーに行くのが苦痛になる。

★運動:家事のみ(2日に1回)

    

生活
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