妊活におすすめのおやつ

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ふにパン
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こんにちは、ふにパンです

今回は、妊活中に食べていたおやつを紹介したいと思います。

私は、不妊治療は行わず、基礎体温を付けて妊活を行っていました。

妊活期間は1年です。

妊活を初めて、大好きだったお菓子の見直しをしました。

妊活中、食べていたおやつ

無塩ミックスナッツ

ドライナツメ

デーツ

カカオ70%レーズンチョコ

和菓子

無塩ミックスナッツ:ラッキーミックスナッツ

こちらのナッツはお手頃でとてもおすすめです。

これまで、色々なメーカーのナッツを購入してきましたが

4種類まんべんなく入っていて、味も良かったです。

メーカーによっては、アーモンドとクルミの割合が多くて

少しがっかりしてしまうこともありました。

食べ方は、はちみつ漬けや、メープルシロップで味付けしていました。

今は、朝食のヨーグルトに入れて食べています。

なつめ:ビーバイイー ドライなつめ

なつめは妊活するまで、存在を知りませんでした。

栄養がとても豊富で、妊活関係なく、食べておけばよかったと思っています。

なつめも色々なメーカーから販売されていますが

おすすめは、小さくカットされているものです。

まるまる1つだと食べにくいのと、種が入っているものがあるので食べにくいです。

デーツ:デーツクラウン デーツ

デーツもなつめ同様、妊活するまで存在を知りませんでした。

鉄分がレーズンよりも豊富です。

味は、黒糖のような味で、食感はねっとりしています。

1.2粒食べると満足するボリュームです。

たまたま、業務用スーパーで見つけて購入したことがきっかけです。

その後は見かけなくなりアマゾンで購入するようになりました。

カカオ70%のチョコレート:カカオ70%レーズンチョコ

もともとレーズンチョコが大好きでよく食べていましたが

糖質が気になり、カカオ70%に変えました。

こちらもおいしいです。

レーズンが入っていいるので、鉄分も取れてありがたい。

ただ、スーパーになかなか売っていないのが難点です。

和菓子:きな粉餅、桜餅、どら焼き

以前は、ケーキやワッフルをよく食べていました。

妊活を始めてからは、洋菓子から和菓子にシフトしました。

なるべく添加物の少ないお店で購入して、食べる頻度も減らしました。

もともと甘いものが大好きだったので、最初はケーキが食べたいと思いましたが

和菓子も、種類が豊富で色々な種類を食べました。

妊活を始めてから、市販のお菓子をなるべく食べないように意識しました。

どうせ食べるなら、栄養のある体にいいものを食べようと意識しています。

糖は体を冷やす原因にもなるそうなので

おやつの見直しは行って損はないと思います。

生活
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